下　肢 （ lower extremity ）

・数の把握

・筋肉の名称

　下肢帯、大腿、下腿、足

・一覧表

・骨に付着する筋考

 

 

　まずは、下肢の合計の筋肉の数と、4つのパートに分けたそれぞれの筋肉の数を把握する。

 

1	下肢帯	13	54
2	大 腿	15
3	下 腿	13
4	足	13

　もう少し細かく分けてみると、下肢帯は内寛骨筋と外寛骨筋に分けられ、それぞれ数は3と10。大腿は伸筋群、屈筋群、そして内転筋群の3つに分けられ、それぞれ数が6、3、6。下腿は伸筋群、屈筋群、そして外側の筋の3つに分けられ、それぞれ数が4、7、2。そして、足は足底と足背の2つに分けられ、それぞれ数は2と11となっている。

 

下 肢	下肢帯（13）	内寛骨筋（＝腸腰筋）	3
		外寛骨筋（殿筋、深層外旋六筋、他）	10
	大腿（15）	伸筋群（大腿四頭筋、他）	6
		屈筋群	3
		内転筋群	6
	下腿（13）	伸筋群	4
		屈筋群（下腿三頭筋、他）	7
		外側の筋	2
	足（13）	足背	2
		足底（中足筋、母趾球筋、小趾球筋）	11

 

■ 下肢帯 ■

　大きく内寛骨筋(3)と外寛骨筋(10)に分かれる。

【 内寛骨筋 】

　内寛骨筋とは腸腰筋(3)のことである。

1	大腰筋	大
2	小腰筋	小
3	腸骨筋	腸
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

【 外寛骨筋 】

　外寛骨筋とは、殿筋(3)と深層外旋六筋(6)、そしてその他として大腿筋膜張筋を加えた10の筋肉のことである。

1	殿　筋	大臀筋	大
2		中臀筋	中
3		小臀筋	小
1	深層外旋六筋	上双子筋	上
2		下双子筋	下
3		内閉鎖筋	内
4		外閉鎖筋	外
5		梨状筋	梨
6		大腿方形筋	大方
1	その他	大腿筋膜張筋	大筋
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

 

■ 大 腿 ■

　大腿の筋とは、伸筋群(6)と屈筋群(3)、そして内転筋群(6)を合わせた15の筋肉のことである。

【 伸筋群 】

　伸筋群とは大腿の表にある筋肉で、大腿四頭筋(4)とその他(2)の筋肉として縫工筋と膝関節筋を合わせた6つの筋肉のことである。

大腿四頭筋	1	大腿直筋	直
	2	内側広筋	内
	3	外側広筋	外
	4	中間広筋	中
その他	1	縫工筋	縫
	2	膝関節筋	膝
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

【 屈筋群 】

　屈筋群とは大腿の裏にある筋肉で、俗に「ハムストリングス」と呼ばれる3つの筋肉のことである。

1	大腿二頭筋	二
2	半腱様筋	腱
3	半膜様筋	膜
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

【 内転筋群 】

　内転筋群とは、いわゆる「内もも」にある6つの筋肉のことである。

1	大内転筋	大
2	小内転筋	小
3	長内転筋	長
4	短内転筋	短
5	恥骨筋	恥
6	薄筋	薄
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

■ 下 腿 ■

　下腿の筋とは、伸筋群(4)と屈筋群(7)、そして外側の筋(2)を合わせた13の筋肉のことである。

【 伸筋群 】

　伸筋群とは、下腿の表にある以下の4つの筋肉のことである。

1	前脛骨筋	前
2	長趾伸筋	長
3	第三腓骨筋	第
4	長母趾伸筋	長母
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

【 屈筋群 】

　屈筋群とは下腿の裏にある筋肉で、下腿三頭筋(2)とその他(5)の筋肉を合わせた7つの筋肉のことである。

下腿三頭筋	1	腓腹筋	腓
	2	ヒラメ筋	ヒ
その他	1	長趾屈筋	長趾
	2	長母趾屈筋	長母
	3	後脛骨筋	後
	4	膝窩筋	膝
	5	足底筋	足
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

【 外側の筋 】

　外側の筋とは、長腓骨筋と短腓骨筋の2つの筋肉のことである。

1	長腓骨筋	長
2	短腓骨筋	短
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

■ 足 ■

　足の筋とは、足背の筋(2)と足底の筋(10)を合わせた12の筋肉のことである。

【足背の筋】

　足背の筋とは短趾伸筋と短母趾伸筋の2つの伸筋のことである。

1	短趾伸筋	短趾
2	短母趾伸筋	短母
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

【足底の筋】

　足底の筋とは、母趾球筋(3)と小趾球筋(3)、そして中足筋(5)を合わせた11の筋肉のことである。

 

母趾球筋	1	母趾外転筋	外
	2	母趾内転筋	内
	3	短母趾屈筋	屈
小趾球筋	1	小趾外転筋	外
	2	短小趾屈筋	屈
	3	小趾対立筋	対
中足筋	1	短趾屈筋	短
	2	足底方形筋	足
	3	虫様筋	虫
	4	背側骨間筋	背
	5	底側骨間筋	底
⇒ 1つ1つの筋肉のイラストを掲示しているページ

 

 

下 肢	下肢帯	内寛骨筋	3	大・小・腸
		外寛骨筋	10	（殿筋）大・中・小　（深層外旋六筋）上・下・内・外・梨・大方　（他）大筋
	大 腿	伸筋群	6	（大腿四頭筋）直・内・外・中　（他）縫・膝
		屈筋群	3	二・腱・膜
		内転筋群	6	大・小・長・短・恥・薄
	下 腿	伸筋群	4	前・長・第・長母
		屈筋群	7	（下腿三頭筋）腓・ヒ　（他）長趾・長母・後・膝・足
		外側の筋	2	長・短
	足	足背筋群	2	短趾・短母
		足底筋群	11	（母趾球筋）外・内・屈　（小趾球筋）外・屈・対　 （中足筋）短・足・虫・背・底

 

・短縮したものと短縮していない筋肉の名称を納めた表

下 肢	下肢帯	内寛骨筋	3	大・小・腸 大腰筋・小腰筋・腸骨筋
		外寛骨筋	10	（殿筋）大・中・小　（深層外旋六筋）上・下・内・外・梨・大方　（他）大筋 大臀筋・中臀筋・小臀筋・上双子筋・下双子筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋・・梨状筋・大腿方形筋・大腿筋膜張筋
	大 腿	伸筋群	6	（大腿四頭筋）直・内・外・中　（他）縫・膝 大腿直筋・内側広筋・外側広筋・中間広筋・縫工筋・膝関節筋
		屈筋群	3	二・腱・膜 大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋
		内転筋群	6	大・小・長・短・恥・薄 大内転筋・小内転筋・長内転筋・短内転筋・恥骨筋・薄筋
	下 腿	伸筋群	4	前・長・第・長母 前脛骨筋・長趾伸筋・第三腓骨筋・長母趾伸筋
		屈筋群	7	（下腿三頭筋）腓・ヒ　（他）長趾・長母・後・膝・足 腓腹筋・ヒラメ筋・長趾屈筋・長母趾屈筋・後脛骨筋・膝窩筋・足底筋
		外側の筋	2	長・短 長腓骨筋・短腓骨筋
	足	足背筋群	2	短趾・短母 短趾伸筋・短母趾伸筋
		足底筋群	11	（母趾球筋）外・内・屈　（小趾球筋）外・屈・対　 （中足筋）短・足・虫・背・底 母趾外転筋・母趾内転筋・短母趾屈筋・小趾外転筋・短小趾屈筋・小趾対立筋・短趾屈筋・足底方形筋・虫様筋・背側骨間筋・底側骨間筋